Passar muito tempo sentado pode prejudicar, entre outras coisas, a função dos vasos sanguíneos e a circulação de modo geral. Mas um grupo de compostos bioativos com propriedades antioxidantes, os chamados flavonoides, pode ser aliado contra esses prejuízos. É o que indica um estudo publicado no The Journal of Physiology, feito por pesquisadores da Universidade de Birmingham, no Reino Unido.

Os flavonoides estão presentes em diversos alimentos, entre eles o cacau. Seus efeitos benéficos sobre a função endotelial já são amplamente documentados, sobretudos aqueles fornecidos pela fruta que dá origem ao chocolate. Eles favorecem a saúde dos vasos sanguíneos ao aumentar a disponibilidade de óxido nítrico no endotélio, tecido que reveste a camada interna das artérias, o que ajuda na vasodilatação e no bom funcionamento vascular. Além disso, esses compostos têm efeito anti-inflamatório e antioxidante, contribuem para o metabolismo e até para a cognição.

Os pesquisadores britânicos queriam investigar o efeito agudo da ingestão em momentos de imobilidade, justamente quando a função vascular e a pressão arterial ficam prejudicadas. Para isso, analisaram 40 homens cisgênero jovens com diferentes níveis de condicionamento físico. O estudo incluiu apenas esses indivíduos porque variações hormonais ao longo do ciclo menstrual poderiam interferir nos resultados.

Todos os voluntários receberam uma bebida à base de cacau, mas metade tomou uma dose contendo alto teor de flavonoides e os demais, uma versão com baixas quantidades desses compostos. Duas horas após a ingestão, eles foram orientados a permanecer sentados por duas horas. Antes e depois do teste, os cientistas fizeram medições para avaliar o fluxo sanguíneo nas artérias dos braços e das pernas, bem como a pressão arterial, entre outros parâmetros.

O grupo que ingeriu altas doses de flavonoides não apresentou queda na função vascular, mesmo nos voluntários com baixo condicionamento cardiorrespiratório. No outro grupo, até aqueles fisicamente ativos tiveram prejuízos no funcionamento dos vasos.

Isso não significa, porém, que basta comer chocolate para neutralizar os efeitos do sedentarismo. “Pelo contrário, a pesquisa reforça uma mensagem essencial: nada substitui o movimento e as pausas regulares para interromper longos períodos sentado”, frisa a nutricionista Serena del Favero, do Einstein Hospital Israelita. “O que o estudo demonstra é que os flavonóis presentes no cacau, e não o chocolate em si, podem exercer um efeito protetor sobre os vasos sanguíneos, ajudando a preservar a função endotelial em situações de inatividade prolongada.”

Em outras palavras, esses compostos não eliminam os riscos do sedentarismo, mas podem atuar como estratégia complementar de mitigação de danos, especialmente para quem passa muitas horas do dia sentado. “E eles podem ser facilmente incorporados à alimentação diária”, avisa a nutricionista.

Para aumentar sua ingestão, vale consumir chá-verde, frutas vermelhas e roxas (como mirtilo, morango, amora e uva, inclusive o suco integral), maçã e vegetais como cebola, couve-de-bruxelas e folhas verde-escuras.

Dicas para escolher o chocolate

No caso do chocolate, prefira aqueles com no mínimo 70% de cacau. Para fins terapêuticos ou para maximizar o consumo de flavonóis, o ideal é consumir versões com teores acima de 85% de cacau.

Ao comprar chocolate, verifique a lista de ingredientes. As versões de melhor qualidade costumam conter apenas massa de cacau (ou licor de cacau), manteiga de cacau (ou gordura de cacau) e açúcar. Quanto mais no início da lista aparecer o termo “massa de cacau”, maior será o teor de cacau e de compostos benéficos.

Evite a versão alcalinizada, processo utilizado para reduzir a acidez e o amargor do cacau, mas que pode destruir até 80% dos flavonóis. O cacau em pó natural (não alcalinizado) é sempre a melhor escolha, segundo a especialista do Einstein.

A inauguração da nova ponte binacional, entre Brasil e Paraguai, ocorreu de forma fragmentada e expôs um ruído diplomático entre os dois governos. Neste sábado, o presidente paraguaio, Santiago Peña, afirmou que a falta de alinhamento deixou um “sabor amargo”.

Na sexta-feira (19), o presidente Luiz Inácio Lula da Silva inaugurou sozinho o lado brasileiro da Ponte da Integração, que liga Foz do Iguaçu a Presidente Franco. Peña participou apenas da cerimônia realizada neste sábado (20), após sua presença na cúpula do Mercosul.

Segundo a Agência de Notícias EFE, durante o discurso no encontro do bloco, o presidente paraguaio reconheceu responsabilidade compartilhada pelo desencontro. Ainda assim, lamentou que as chancelarias de Brasil e Paraguai não tenham conseguido chegar a um acordo para um ato conjunto.

Peña chegou a sugerir a troca de números de telefone com Lula para evitar novos impasses. A proposta mirou a próxima inauguração da ponte entre Porto Murtinho, no Mato Grosso do Sul, e Carmelo Peralta, no Chaco paraguaio. Essa estrutura integra uma rota estratégica de conexão comercial do Brasil com os portos do Chile, passando pelo norte da Argentina, e ocupa papel central nos projetos de integração regional.

Diante da manifestação paraguaia, Lula respondeu atribuindo o episódio à burocracia. A declaração provocou risos entre os participantes da cúpula, segundo a transmissão oficial do governo do Paraguai.

Peña também recordou que Lula o recebeu três vezes após sua eleição, em 2023, antes mesmo da posse. Desde então, porém, nenhum dos dois presidentes realizou visitas de Estado aos países vizinhos.

Lula atribui cerimônias separadas da ponte binacional a compromissos de agenda

Durante a inauguração no Brasil, Lula afirmou que decidiu manter o cronograma para evitar novo adiamento da entrega da obra. Segundo o presidente, Peña enfrentou um problema familiar em Assunção, enquanto ele precisava retornar a Brasília. “Então eu inauguro o lado brasileiro, ele inaugura o lado paraguaio, e ganha o Brasil e ganha o Paraguai”, afirmou.

Batizada de Ponte da Integração Jaime Lerner, a obra estabelece a segunda ligação viária entre Brasil e Paraguai na região, mais de 60 anos após a inauguração da Ponte da Amizade. A estrutura ficou concluída em 2022, mas permaneceu sem operação pela ausência de aduanas, acessos e sistemas de fiscalização nos dois lados da fronteira.

O investimento total se aproxima de R$ 2 bilhões, com financiamento compartilhado entre Brasil e Paraguai e aporte da Itaipu Binacional. A liberação do tráfego ocorrerá de forma gradual. A partir da noite deste sábado (20), apenas caminhões vazios começaram a circular entre 22h e 5h. Em 18 de janeiro, ônibus de turismo fretados terão autorização para trafegar das 19h às 7h. Ainda não há previsão para a liberação de carros e motocicletas.

Durante a cerimônia realizada na sexta-feira (19), um problema técnico interrompeu o discurso do presidente brasileiro após falha no gerador de energia do palco. Lula desceu para cumprimentar o público e comentou o episódio no dia seguinte: “Ontem faltou energia no meu discurso, espero que não falte energia no discurso hoje”.

O cofundador da Oracle, Larry Ellison, fornecerá uma garantia pessoal ⁠de US$ 40,4 bilhões em financiamento ‍de ações para apoiar a oferta de US$ 108,4 bilhões em dinheiro da Paramount Skydance para a Warner Bros Discovery, de acordo com um registro regulatório publicado nesta segunda-feira (22).

A garantia tem como objetivo resolver as dúvidas do conselho da ​Warner Bros sobre ⁠o financiamento do negócio da Paramount e a ‌falta de um apoio total da família Ellison, o que levou a empresa a ⁠preferir um acordo em dinheiro e ações ‌com ‍a Netflix.

A Paramount disse que os termos alterados não ‍mudam a oferta de US$ 30 por ação em dinheiro. As ações da Warner Bros subiram quase 4% nas negociações pré-abertura, ⁠enquanto as da Paramount Skydance subiram cerca de 3%.

A Warner Bros e a Netflix não responderam imediatamente aos pedidos de comentários.

A guerra de ‌lances pelos ativos mais ​valiosos de Hollywood não mostra sinais de que terminará em breve, já ⁠que o vencedor ganhará uma grande vantagem nas guerras de streaming ao manter uma ampla biblioteca de conteúdo que há muito tempo é alvo de acordos de sucesso de bilheteria.

“A Paramount continua em uma posição precária e está fazendo um último esforço para evitar ser ⁠deixada de lado”, disse Paolo Pescatore, analista da PP Foresight. “A oferta melhorada é um passo na direção certa, mas ⁠é improvável que seja suficiente.”

Como parte dos termos revisados, Ellison também concordou em não revogar o fundo da família ou transferir seus ativos durante a pendência da transação, segundo o documento.

O Ibovespa operava em queda nesta segunda-feira (22), em meio ao avanço das taxas dos DIs em uma sessão de menor liquidez nos mercados por conta da semana reduzida devido ao Natal.

Já o dólar tinha leve alta no Brasil, à espera de notícias que possam direcionar a moeda americana, que no exterior exibia baixas ante a maior parte das demais divisas.

Às 12h53, o Ibovespa, referência do mercado acionário brasileiro, recuava 0,38%, a 157.875,25 pontos.

No mesmo horário, o dólar à vista subia 0,21%, a R$ 5,5542 na venda.

A semana mais curta em função do Natal começa sem gatilhos fortes para a moeda americana no Brasil, após o Congresso ter encerrado os trabalhos do ano na sexta-feira (19), com a aprovação do Orçamento para 2026.

O texto prevê um superávit primário de R$ 34,5 bilhões no próximo ano, ligeiramente acima da meta fiscal de R$ 34,3 bilhões, que equivale a 0,25% do PIB (Produto Interno Bruto).

O arcabouço fiscal define uma margem de tolerância de 0,25% do PIB para que a meta fiscal seja considerada cumprida. No próximo ano, essa banda ficará entre déficit zero e superávit de R$ 68,5 bilhões.

Na manhã desta segunda-feira, o boletim Focus do Banco Central indicou que a mediana das projeções dos economistas do mercado para o resultado primário em 2026 seguiu apontando para um déficit de 0,60% do PIB.

Também no Focus, o dólar projetado para o fim de 2025 foi de R$ 5,40 para R$ 5,43, e para o fim de 2026 seguiu em R$ 5,50. A inflação calculada para este ano passou de 4,36% para 4,33% e para o próximo ano foi de 4,10% para 4,06%.

No exterior, o iene cedia ante moedas como o euro e o franco suíço, apesar de indicações de autoridades de que o Banco do Japão pode intervir no mercado, mas a divisa japonesa subia em relação ao dólar.

*Com informações da Reuters